Prepará tu cuerpo para la temporada
Entrenador
Agustín Sucari
Soy Agustín Sucari. Profesor de Educación Física, Preparador Físico Deportivo y Ex Jugador de Fútbol Profesional. Con más de 15 años de experiencia en el fútbol, mi objetivo es guiarte a tu mejor versión física y mental a través del Coaching Online.
PROGRAMA DE PRETEMPORADA 100% PERSONALIZADO
Entrenador
Agustin Sucari
ASESORAMIENTO
(6 semanas)
Esta rutina de pretemporada está diseñada para preparar tu cuerpo para la temporada de fútbol, enfocándose en el aumento de la fuerza, potencia, y resistencia mediante el uso de altas cargas. El programa será 100% personalizado dependiendo de la cantidad de días que puedas entrenar a la semana, y se adaptará a tu nivel físico actual.
Objetivo del Programa
El objetivo principal de esta rutina es mejorar las cualidades físicas esenciales de un futbolista de alto rendimiento, como la fuerza explosiva, la potencia muscular y la capacidad de resistir esfuerzos prolongados. Durante estas 6 semanas de entrenamiento, trabajaremos con una progresión de cargas que desafíen tu cuerpo para adaptarse a intensidades más altas, preparándote para competir a nivel profesional.
Composición del Programa:
Duración
-El programa tiene una duración de 6 semanas con una estructura de entrenamiento que se ajusta a tus necesidades, pudiendo ser 3, 4 o 5 días de entrenamiento a la semana, según tu disponibilidad
Estructura de las Sesiones
-Se trabajarán circuitos de alta intensidad para mejorar la resistencia muscular y cardiovascular. Se usarán cargas moderadas, combinadas con ejercicios de trabajo específico para la parte inferior del cuerpo.
-También podrás realizar entrenamientos en arena para trabajar la resistencia de forma específica, aprovechando la inestabilidad de la superficie para mejorar tu fuerza funcional y resistencia muscular. Si podés entrenar en este tipo de entorno, va a ser una excelente forma de maximizar tu rendimiento físico.
-Habrá días que se centrarán en la recuperación activa a través de ejercicios de movilidad, estiramientos y prevención de lesiones, trabajando también la estabilidad del Core
-A su vez se trabajará la velocidad de reacción, la aceleración a corta distancia y la capacidad de adaptación rápida a cambios de dirección. Las cargas serán menores, pero la intensidad será máxima.
Cargas y Progresión:
Entrenamiento Personalizado:
Al realizar la compra, recibirás un formulario para definir tus objetivos y, en 24 a 48 horas, te enviaré tu rutina personalizada.
¿Por qué esta rutina es ideal para ti?
Esta rutina de pretemporada es esencial para cualquier futbolista que quiera mejorar su rendimiento físico antes de la temporada, específicamente si buscas aumentar tu fuerza y resistencia en el campo. El trabajo con altas cargas te ayudará a desarrollar un cuerpo más robusto, resistente y explosivo, preparado para soportar la intensidad de la temporada.
Características
89.999 PESOS
2x1
- Rutina y planificación detallada para 6 semanas
- Entrenamiento 100% personalizado
- Entrenamiento de resistencia en arena
- Acceso directo a tu entrenador
- Videos demostrativos
- Ajustes y progresiones personalizadas
- Hoja de explicación del programa
- Prevención de lesiones
- Acceso de por vida al programa
Preguntas Frecuentes
El programa está diseñado para atletas con experiencia previa en entrenamiento de velocidad y fuerza. Los atletas con menos experiencia pueden completar este programa con las regresiones apropiadas. Esto se puede le comunicar previamente al Entrenador.
Cada sesion dura aproximadamente 60 minutos dependiendo el objetivo de la sesión.
Si no tenés el equipo específico, está bien. Muchos de los ejercicios tienen alternativas y se pueden realizar con varios equipos. Si tenés preguntas, comunícate con el Entrenador.
